jak nie

w sumie jak kupilem xboxa to dostalem dwie gry i musze powiedziec ze grafika sciganki na 42 calach plazmy mnie wbila w fotel, specjalnie nie biegam za nowosciami technicznymi, ale ciesze sie ze syn mi noge wykrecił bo i ojciec ma radoche ;)

call of duty 4 i gears of war 2.....nie ma lepszych. Ja pykam tylko w COD4 ...jak ktos chce dołączyć do listy frendsów zapraszam na priv. Pozdro z uk

Chyba sie nie rozumiemy wydaje mi sie ze jest jasne o co pytam. Chodzi mi o to czy zawsze za duzo cwiczyc znaczy żle a jeśli tak to dlaczego jak ten gosc to robi ze ma takie rezultaty on cwiczy napewno zbyt intensywnie i zbyt czesto wszystkie partie mięsni. Jeśli to zły dział to przepraszam.

Dobra a jak moge zmodyfikować posiłki 4 i 5 żeby było lepiej. Potrzebuje łącznie ok 3 000 kalorii. Serek wiejski odpada. I innego miesa robionego samemu wole uniknąć bo już jest 2x kura no i staram sie nie kupować mięsa paczkowanego.

puszka tunczyka co wieczor "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Jesli chcesz bardziej rownomiernie sie opalic to polecam tobie stojace solarium, ktore nie jest tak wygodne jak to lezace, ale jest bardziej higieniczne. Magdalena Lipinska

ok jak Ty tak mówisz to pewnie tak jest "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

Witam, skromnie tak jakoś ten plan ułożony. Niedość że tylko 2 razy w tygodniu (uważam że optymalne minimum to 3) to do tego nie uwzględniłeś w nim tak ważnej i dużej grupy mięniowej jaką są mięśnie pleców!! A co do samego planu: Myślę że mógłbyś zmniejszyć ilość wyciskania na płaskiej z 8 serii do 4 a kolejne 4 zrobił przykładowo wyciskanie na [...]

czyli jestes nikim wiecej jak klamca i oszczerca dopoki mi nie udowodnisz to co wczesniej pisales bede tak uwazal Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-04-20 12:22:31

[...] Jednak na samej Ostrowi dalego sie nie pojdzie i tyle. Dział Odżywnianie (Dieta) I przestancie juz dyskutowac i wyraźnie piście co do autora naprawde takie rzeczy to w Erze jak to gdzies już ktoś napisał Przestaniesz ćwiczyć mięsnie i tak zmaleja bo nie otrzymuja bodzców , odpuscisz diete to staniesz w miejscu jesli na dodatek bedzie za mało [...]

Nie sprawia Ci problemow zoladkowcyh? Lepiej jak bys pil wode niegazowana.

ja jem kreatyne z posilkami. dziala tak samo jak brana na czczo, a nie ma zadnych problemow trawiennych. polecam podobny zabieg.

[...] solo pomiędzy treningami biegi moga być 3x/ tydzień ale do 20 minut basen zrobiłbym w niedziele w ramach regeneracji pon siłownia wt bieg20min+worek10 w jednej sesji sr wolne czw jak we wtorek pt siłownia sobota wolne niedziela basen tylko z czuciem rozciąganie oczywiście po każdym treningu Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-05 19:18:47

jak chcesz bardziej treningowe to na trening się zapisz. Jakieś JKD od Dana Isato, lub nawet Kung Fu - sporo styli zwłaszcza południowych ma pałki w swoim arsenale lub coś podobnego, są też style Karate , które mają w arsenale broń (kobudo) i tam też popytaj). Ale w stylach kung fu zanim zaczniesz "machać" bronią to trochę czasu upłynie [...]

No coś w ten deseń, tylko że tamten był taki że można było sobie dokładniej "pod siebie" obliczyć obciążenia, a nie tak ogólnie jak tutaj że "jeżeli wyciskasz do 100 kg... albo ponad 100kg.." i to było tylko na klate, trwał ok 12 tygodni. Byłem w 3/4 tego planu i czułem potężny przyrost siły super ten plan był teraz od paru dni [...]

[...] Po ok. tygodniu do rozgrzewki dodałem bieżnie ( 2 min. szybkiego biegu) i przeszło. Po 2 tygodniach od wystąpienia pierwszego bólu zrobiłem samą rozgrzewkę bez bieżni i wszystko było i jest ok. Nie wiem czym to było spowodowane ale życzę Ci żeby to było to samo bo jak nadciśnienie to kicha:( Zmieniony przez - gawron5 w dniu 2010-05-09 20:22:37

[...] dieta musi być i to dobrze dopracowana dlatego powinieneś a raczej musisz jeśli chcesz osiągnąć cel odwiedzić dział Odżywianie i tam pomoga Ci z dietą. Później ułóż odpowiedni trening jesli tez nie jest on dopracowany z tym zwróć się do działu Trening. Z supli możesz oczywiście jak to wyżej dopracujesz zapodać np. Scorch/Tight dobre i sprawdzone.

Ja sie na tym nie znam wiec jak bylbys tak mily i pozmienial na lepsze w tym moim byloby super

Insa jest bardziej skuteczna w budowie siły niż igf,nie jest też wcale taka straszna jak piszą

jadłem Assault, Napalm z geranium i to w sumie tyle i to 2 rozne ligi ale z geranium juz nie chce...Czytałęm też ze jak ktos brał juz Assaulta to ten Saw i z olimpu ta przedftreningowka dosyc kiepsko wypadaja na jego tle.